健康管理

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踏み台昇降のステップ台を買う前にとりあえず階段でやればいいと踏みとどまる

ランニングを科学的に分析する本を読んでいたところ、室内でできるトレーニング方法として、踏み台昇降運動が紹介さていた。ステップ台に乗って、降りる。それを繰り返すだけの簡単な作業。外に出たくないことが多い自分には最適かも知れないと思った(なぜこ...
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朝、枕が上に上がってずれる現象は滑り止めを敷くことで改善した

夜寝ているうちに枕が上に上にずれていって、起きたら枕が寝床からずり落ちて首が痛い、なんてことがよくありました。それを改善するためにやった僕の体験談です。 ツルツルした枕カバーやシーツは枕の下に滑り止めを敷く対策 僕の枕カバーはどれもツル...
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USBホットアイマスクのレビュー。気持ちいいけど日本製はないので不安な点もあり

先日のAmazonタイムセールでUSB接続のホットアイマスクが安く売られていた。 僕はそれと同型と思われるものでさらに安い1000円ぐらいのUSBホットアイマスクを興味本位で買ってみたところ、なかなか使い勝手が良かったのでレビューしときます...
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ソニッケアー インターケアーのレビュー。イージークリーンからのブラシ交換。

ソニッケアー イージークリーンのブラシ交換をインターケアーにした話です。 ソニッケアーのイージークリーンはどの替えブラシが使えるのかわからない件 そろそろソニッケアーのイージークリーンを買って数ヶ月経ったのでブラシヘッドを交換しようと思...
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ワセリンベースのリップクリームSavexオリジナルが気に入った

リップクリームは色々あるけど、裏側に書いてある成分表を見ると一番入っている成分がワセリンの場合とそれ以外の場合がある。 リップはワセリンがメインのものよりもグリセリンなどその他の成分がメインの方が高保湿とかぷるるんとか書いてあって値段も高...
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フィリップスのソニッケアー・イージークリーンを使った感想

電動歯ブラシを使う予定はなかったんだけど、ある本を読んだらやってみたくなった。 www.kanmika.com 「歯を磨いてはいけない」の本で、ソニッケアーシリーズが紹介されていたので、やってみようかなって思った。 ちなみに、この本に...
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粉薬を飲むときにむせることが多かったが、最近むせなくなってきた

粉薬を毎日飲んでいる。一時期飲まなくなったこともあるけど、累計だと20年ぐらいは飲んでいるかな。 昔はほんとの薬で、今は漢方の粉末を飲んでいる。それで、飲むとき未だにかなりの頻度で器官に入って、むせたり、飲んだ後でのどに違和感がある状態にな...
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ヨガマットはサイズが小さいので部屋一面をジョイントマットで敷き詰めたらストレッチしやすくなった話

今までストレッチをするときは、くるくる巻きにしたヨガマットを広げて、その上でやっていた。でも毎回片づけるのがめんどくさかった。 最近、スポーツジムのような場所に行く機会があって、ストレッチをやるときの部屋の床を見ると、一面ジョイント...
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「歯はみがいてはいけない」レビュー。歯磨きが大事だと思う人は一度は手にとって見た方がいい本

「歯をみがいてはいけない」というタイトルについて思ったこと 歯はみがいてはいけない (講談社+α新書)posted with ヨメレバ森 昭 講談社 2016-08-19 Amazonで探すKindleで探す楽天ブックスで探す ...
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鉄人倶楽部ミニステッパーと健康ステッパーナイスデイの比較

室内での歩行運動はステッパーが手軽でいい 家から出られない状態の時に妙に運動したくなることがある。 以前自転車を室内に持ち込んでローラー(平らなタイプじゃなくて後輪を固定するタイプ)に挑戦したことがあるんだけど、思いのほか音がでか...