健康管理

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革靴の靴底が硬いのでインソールにドクター・ショールのGelActiv入れたら良かった

最近本革のブーツを買いました。気に入ったブーツを手に入れたまではよかったんですが、この革靴の底がかなり硬いです。 サイズを若干間違えて買ったことも痛いですが、この靴底の硬さだけはどうにかしたいと思いましたところ、LOFTで売っていたドクター...
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踏み台昇降のステップ台を買う前にとりあえず階段でやればいいと踏みとどまる

ランニングを科学的に分析する本を読んでいたところ、室内でできるトレーニング方法として、踏み台昇降運動が紹介さていた。ステップ台に乗って、降りる。それを繰り返すだけの簡単な作業。外に出たくないことが多い自分には最適かも知れないと思った(なぜこ...
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朝、枕が上に上がってずれる現象は滑り止めを敷くことで改善した

夜寝ているうちに枕が上に上にずれていって、起きたら枕が寝床からずり落ちて首が痛い、なんてことがよくありました。それを改善するためにやった僕の体験談です。 ツルツルした枕カバーやシーツは枕の下に滑り止めを敷く対策 僕の枕カバーはどれもツル...
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ワセリンベースのリップクリームSavexオリジナルが気に入った

リップクリームは色々あるけど、裏側に書いてある成分表を見ると一番入っている成分がワセリンの場合とそれ以外の場合がある。 リップはワセリンがメインのものよりもグリセリンなどその他の成分がメインの方が高保湿とかぷるるんとか書いてあって値段も高...
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ヨガマットの代わりに部屋一面をジョイントマットで敷き詰めたらストレッチしやすくなった話

今までストレッチをするときは、くるくる巻きにしたヨガマットを広げて、その上でやっていた。でも毎回片づけるのがめんどくさかった。 最近、スポーツジムのような場所に行く機会があって、ストレッチをやるときの部屋の床を見ると、一面ジョイントマッ...
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鉄人倶楽部ミニステッパーと健康ステッパーナイスデイの比較

室内での歩行運動はステッパーが手軽でいい 家から出られない状態の時に妙に運動したくなることがある。 以前自転車を室内に持ち込んでローラー(平らなタイプじゃなくて後輪を固定するタイプ)に挑戦したことがあるんだけど、思いのほか音がでか...